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大学生军训:流程及工作要领有哪些?

发表时间:2018-07-03 17:36作者:战地记者

  训练的科目为——整理着装。整齐、报数。向左、右、中(某人看齐)。稍息、跨立、立正。停止间转发。蹲下与起立。起、跑、正步的行进与立定。队形散开、拳术。

  教官首先要进行一遍制式的条令复述,避免学生对教官专业性的猜疑。随后转为白话叙述,直观让学生清楚你所表达的指令意图。

  授课时,采取前排蹲下,后排插空的方法,边示范边讲解。确保学生能够有直观印象。

  切记莫要重复条令的专业术语,对于学生而言,术语的理解跟新兵无差别。

  『立正』所有动作的基础。

  条令之外的讲解,告诉学生,脚跟靠拢并齐,脚尖分开成等边三角形,三角形坚固,便于长时间站立。身体前倾的含义,为了减缓全身体重压迫在两脚跟,避免眩晕,将体重平分在两脚掌,增加站立时间。两手放于大腿外两侧,由于身材与服装的不统一,要求学生的中指压于大腿外侧的中心便可。 头正颈直,头正便是不左右偏离,颈直则是脖颈后收,微接衣领。

  1.整理着装,按照头(军帽)、领、肩、上衣袋、扣线、下衣袋的顺序,分八个动作完成,每一步讲明时间的节奏,一下一顿,完成着装整理。

  2.整齐、报数,控制队列距离,保持队列间距。学生不同与军队,身高臂展等未通过新兵入伍的体检。高矮胖廋不一,所以将一臂距离,增加至一臂加一拳,以确保学生因为视力造成的误差,导致后打前,左打右,影响队列间距。所谓队列整齐,三线一点,横、竖、斜,不同角度观察,都能融线为一点。

  规定好距离,先以向右看齐为例,告诉学生,向右转头迅速,是四十五度,而不是完全将头转过去,变为90度。人体的单只眼睛大致可以观察60度,但需要转动眼球。将头转向45度,是确保能够确保先对正后看齐。相反,头转90度,在看齐时,头不时转来转去很难看,并且浪费整齐速度。

  报数。由右至左,依次报数,迅速的方法,报1的学生开口后,报3的学生基本就开口报数。到尾,迅速又流利。报数结束后,最后一列的最后一人,根据左边少人的情况,进行满伍缺人汇报。

  向右、中、左看齐,小碎步并不是在原地到目的地就开始跺脚,而是迅速到达整齐目的地后(队列规定位置),在进行短促、快速,准确的碎步,达到整齐立刻停止,身体保持直立,等回向前看的立正恢复口令。

  【所有训练计划中的单兵队列动作,全部基于立正姿势。除了蹲下、做下起立、向右、向后转之外,都以左脚为先。】

  1.稍息、跨立。

  这个科目的共同点,都是以左脚开始,提胯推送。一个顺脚尖方向,一个朝左方向。一个背手,一个不背手。稍息左脚顺脚尖方向向前一步,是位于右脚三分之二,学生不明白。直接告诉学生,左脚脚后跟,位于右脚大拇指的边骨即可。跨立向左提胯踏出一步,约一脚之长,与肩同宽。

  2.停止间转法,让学生掌握脚跟与另一只脚掌助推的协调转身。可以拿圆规举例,增加学生直观印象。此科目只需告诉学生角度与方向、技巧便可。没必要花上半天时间刻意训练。因为明天的集合、训练中都包括此项。注意的是,无论什么时候,都要卡好标准,一遍要有一遍的效果。 反弹是因为教官平时要求不严格,出现随意或错误,增加了失败率。

  训练步骤分为三部,转、停、靠。口令分解为1-2-3。同时,也可将1-2-3惯述在剩余课程当中。比如蹲下起立,行进间,齐步跑步的立定。定位节奏,方便学生记忆,节省时间。

  3.蹲下与起立。很多教官混淆了一点,右脚向后撤出一步。实际上是向右后撤出一步。一样的一步,不一样的效果。大部分瘦人,后撤可以将臀部坐在屁股上,而胖点的学生,那个动作极为难受。 正确的姿势,应当是左右两膝分开约至少70度,基本在90度。双手落于膝盖才能长久蹲稳。

  蹲下与起立的步骤划分为三部。撤脚、停顿、蹲下;起身、定立、靠脚。 与停止间转法节奏一致。极快的便能让队列整齐进行,化零为整。

  注意:所有动作的重心,一定要使身体与地面垂直90度,靠脚的腿不可打弯。

  4.行进间

  〔1〕齐步的行进与立定

  人是极强的模仿动物,齐步,整齐的步伐。训练前告诉学生。就好比他们在逛街,像平常走路那样。**不同,就是加上摆臂。 让学生认为很简单,没有心理负担与害怕。

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  齐步的讲述重点在于节奏,抛去手部,摆臂内合的细节。告诉学生什么是四四拍,利用(例子:团结就是力量)歌曲节奏,规定步速。 然而还有一个重点,便是高矮不一的步幅落点。腿长的必然步子大,从而产生队列间距变化,或者后方小个的赶步子,出现队列凌乱。 落脚点可以控制,讲这些告诉学生,就可以快速的训练出齐步。 一般齐步训练,半小时左右完成。初中生大致50分钟。

  立定可以根据前两课的靠脚节奏。一落步、二停顿、三靠脚。

  注意:最后一步步幅要小于行进时的步幅,以确保站立时,后方腿部能够蹬直,确保脚掌能够踩地,以左腿为重心,能让身体与地面保持90度姿态。步幅过大,站立不稳,会出现队列身体不同程度前后错误,腿部打弯,造成提前靠脚,影响整齐。

  【总结:齐步立定步幅由步速控制,而最后即将立定的步幅,可以依靠向左转的分解动作进行规范。换句话说,向左转的分解动作,不靠脚的步幅,大致就是齐步~跑步立定前的步幅,两脚间,约一脚距离。】

  〔2〕跑步的行进与立定。

  还是节奏。假象,步兵部队接到任务,十公里外歼灭无防备的敌军。一路急促奔袭是不可行的。且不说到达目的地后气喘如牛无法投入战斗,单凭一群人的脚步,敌人就能在一公里时发现我军。

  得以总结,跑步并不需要大声,速度保持匀速。并且要按3/拍的速度。 很多教官用着部队个别班级,为了体现紧张感的非制式条令,跑步动作急促,立定时动作也显得极为难看。

  跑步适当可以左重右轻,或右重左轻,可以确保不下口令,学生也能明白哪个是1哪个是2。 跑步速度可以适当慢一点,这也有助于四步立定的稳。

  四步立定,需要强调的是,四步是走定,不是跑定。跑定难看而不好控制。脚下还是1212,可以告诉学生口令,右、左、双、落。 最后一步靠脚,依然可以按照之前规定的1-2-3,立定时可以让学生默数123.4或123.123。

  注意:最后一步步幅要小于行进时的步幅,以确保站立时,后方腿部能够蹬直,确保脚掌能够踩地,以左腿为重心,能让身体与地面保持90度姿态。步幅过大,站立不稳,会出现队列身体不同程度前后错误,腿部打弯,造成提前靠脚,影响整齐。

  跑步训练其实很快,大致半小时,各年龄段,只要四步立定掌握了走定,都可以完成。

  「课外课」

  齐步与跑步的换步,调整步子。

  齐步跑步或齐步踏步,跑步踏步。发现步子错了,突然停下来,更换步子极为难看。原地踏步的换步,左或右脚多踩一次1或2。 行进时,齐步错步后,1或2左右脚同时向前垫一步,后脚接近前脚,在恢复交替。 跑步行进,1或2垫塌一步,恢复交替。

  原地跑步踏步的立定,大部分教官训出来的,都极为难看,很多学生也会措手不及,甚至队列距离一团糟。跑步踏步立定,1 左脚微向前,2 右脚微向后,3 左脚原地踏一步,右腿踩地,重心在左腿,4 靠脚。

  〔3〕正步的行进与立定。

  正步的技巧在于急停、定位。急与定的视觉冲级。突然到位,突然停下,突然换腿。讲求三块,踢腿快,定位快,换腿快。 一定是踢腿,不是慢悠悠的抬腿。

  讲明高度,剩下的就是节奏。左落右出,空中定,右落左出空中定。不到时间腿不动,落脚瞬间另腿出。避免学生错误理解,行进时空中与地面只能有一条腿。行进时,一下一顿,就像机械舞。

  注意:最后一步步幅要小于行进时的步幅,以确保站立时,后方腿部能够蹬直,确保脚掌能够踩地,以左腿为重心,能让身体与地面保持90度姿态。步幅过大,站立不稳,会出现队列身体不同程度前后错误,腿部打弯,造成提前靠脚,影响整齐。